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夏季出汗,慎防低血钾

发布时间:2022-08-15 15:55:03 浏览:191次

炎热的夏天总是让人感到汗流浃背。当你还在暗自庆幸出汗排毒的时候,你有没有想过疲惫、头晕、头痛、食欲不振背后的主谋?夏天出汗,低钾血症也来捣乱。

大连挂号告诉你预防低血钾,遵循五种方法:

首先,室外时间短,防止出汗,一旦不舒服,医院治疗:减少户外作业时间,防止大量出汗。心血管系统患者应在医生的指导下服药,并通常检查电解质。一旦心悸、气闷、四肢无力、抽搐、心率异常,应及时就医。

其次,夏天多喝茶,解暑补钾:茶叶中也含有更多的钾。专家建议,热天适当喝茶,既能解暑又能补钾,一举两得。

三、补钾食物多,鳗鱼海带和瘦肉。

4、及时补充水分,喝适当的糖盐水;一旦低钾血症,静脉应补充钾:注意及时补充水分,但出汗较多时,不宜立即喝大量开水或糖水。你可以适当地喝一些糖盐水或果汁。如果你在高温下工作,你可以喝一些含钾的饮料;在高温炎热的环境中,一旦发生低钾血症,应立即送往医院及时治疗。通过补钾治疗,严重者在心电监护下从静脉补钾,瘫痪肌肉一般需要3-5天才能恢复正常。

5、蔬菜和水果含有更多的钾。多吃苹果、菠菜和毛豆:新鲜蔬菜和水果也含有更多的钾。你可以多吃草莓、荔枝技术、桃子、香蕉、苹果和新鲜蚕豆、马铃署、葱、芹菜、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏仁、香蕉、花生、青豆、大豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰;糙米、燕麦、南瓜、薏苡仁、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、小麦胚芽等

这个夏天,让我们只出汗,不缺钾!


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